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2018/08/04 (Sat) 21:59
『スタンフォード式 疲れない体』

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山田知生『スタンフォード式 疲れない体』を読んだ。

毎日暑くて何だか本当に疲労感が取れない日々で、すがるような気持ちで読みました(笑)

著者はスポーツの名門校でもあるスタンフォード大学のスポーツ医局(こんな組織があるのも凄い)で、アスレチックトレーナーをされている日本人で、アスリート集団の面倒を見ている方です。

「睡眠不足は脳震盪と同じような状態」「体の歪みが疲労の原因」「呼吸法でダメージに強い体を作る」「動かない1日が疲れを助長する」など、なかなか刺激的な話題をわかりやすく説明してくれています。

特に説明されているIAP呼吸法は、私も試してみましたが本当に効果があるように思います。まずは読んだ事を自分の体で実践してみたいと思います。

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